六月的微风裹挟着盛夏的气息拂过校园，随着小中考和期末适应性练习的临近，很多同学出现紧张、焦虑等负面情绪。为了帮助同学们舒缓心理压力，引导他们掌握正确的学习方法，保持良好的心理状态，6月17日下午，我校德育处组织各班积极开展主题为“阳光心态，从容应考”的心理调适主题班会。此次班会由各班主任主持，引导学生树立正确的观念，有效管理情绪，从而以最佳状态迎接小中考和期末适应性练习的到来。

   本次班会围绕“考前一乐，笑谈考试”“四个方法，好好复习”“考前心态，调适指南”“八张图片，学会高效”四个主题展开。

   班会伊始，班主任们通过观看小林漫画中轻松有趣的图片，提高了同学们的参与热情，并有效缓解大家对即将到来的考试的紧张感。接着，班主任引导同学们学会制定科学的复习计划，合理安排复习时间，通过充分的准备来缓解考试带来的焦虑。班会最后，班主任们重点介绍如何缓解考前焦虑的方法，比如在“解压方法干货站”部分，重点介绍深呼吸和冥想法。同学们畅所欲言，讨论分享。

   方法得当，事半功倍。通过此次期末心理调适主题班会，同学们不仅学到了应对考试压力的方法，同时深刻认识到了心理健康的重要性。愿每一位立志学子，都能带着轻装上阵的从容，全力以赴的底气，在考场上书写属于自己的精彩！